Jane Fonda - senior fitnesz

Jane Fonda - senior fitnesz

Jane Fondának támadt egy nagyon jó ötlete (Nem 82-ben! Most!) 

Miért is nem jutott eddig senkinek az eszébe, hogy célzottan és kimondottan az ötven-hatvanéveseknek állítson össze fitness-DVD-t, mármint olyat, ami nem gyógytorna? 

Az amazon.com-on meg is lehet rendelni akár mind a négyet, amit 2010-ben és 2011-ben kiadtak.

Habár több probléma is van általában véve a torna-dvd-kkel, eleve az otthoni mozgással: nagyobb a sérülésveszély, mivel elmaradhat a bemelegítés meg a nyújtás, és a mozdulatokat nincs aki kijavítsa, meg aztán könnyebb elhagyni, rövidíteni, könnyíteni stb, mert nem motiválnak a sorstársak, a tanár. 

Szintén gond, hogy a turbótestű és villogó fogú edzők láttán sok nőben felmerül, hogy vajon ez lenne-e hát az ő célja is, ilyesminek kinézni. Az is tény, hogy eme tréner által diktált tempó se felel meg egy edzetlenebb, túlsúlyosabb, urambocsá korosabb nőnek.

Ilyen címmel, Jane Fonda ismertsége és a korából adódó hitelessége miatt viszont lehet, hogy az is megveszi a DVD-t, aki amúgy nem tenné.

Nekem tetszik, ahogy Jane Fonda Third Act-ot, harmadik felvonást emleget, nem pedig öregkort és nyugdíjat (mit??), meg az is, hogy az ötven-hatvanéveseket babyboomernek, meg seniornak nevezi, - namost mivel a babyboomer magyarul szerintem kb. a Ratkó-gyereknek felel meg, elfogadom, hogy ez így nem teljesen lenne hatékony hívószó. Nekünk itthon marad a senior, a szépkorú, az ezüstróka, mármint a nemlétező programokra gondolva.

Nem is kérdem, Magyarországon megszülethetne-e egy ilyen termék, ami nem időskort, betegséget, mozgáskorlátozottságot, néni-bácsi-gyógytorna-fílinget, hanem olyasmit sugallna, hogy X-en túl is van fitness és hogy az jó, továbbá hogy nem késő elkezdeni.

Hiába utáljuk a sémákat, hogy ki hány éves, Jane Fonda egyszerűen arra jött rá, hogy kell egy olyan DVD, ami azoknak szól, akik már nem tudnak minden gyakorlatot ugyanúgy megcsinálni, sőt, akik nem is kockahasat akarnak, viszont igen egyszerűen az a céljuk, hogy jobban bírják a gyűrődést a napi élet színterein, és minél tovább maradjanak fittek.

Fittek, de belül is, mondja egy interjúban Jane Fonda, mert a mozgás a saját magaddal szembeni hozzáállásról is szól, mert ebben a korban is megadja az azt érzést, hogy valamennyire mégiscsak kézben tartod az életedet. Tudom, tudom, marketingszöveg is – de azért ez nagyjából így igaz.

Nők mozgásban a nagy víz túlsó partján: http://janefonda.com/category/health-and-fitness/

[ ... ]

Albert Schweitzer - fiatal vagy?

Albert Schweitzer - fiatal vagy?

Befogadod-e még "a szépség, az öröm, a merészség, a nagyság, az ember, a föld, a végtelenség hírnökeit"...?
Eredetileg nem terveztem sem könnyes idézetet, sem porcukros hóesést vagy száncsengőt hozni a blogba karácsony kapcsán.
Tavaly is beértem azzal a filmbéli vallomással, amire mindannyian vágyunk a szívünk mélyén, miszerint voltaképpen teljesen tökéletesek vagyunk. Ami pedig tény.

Ez az alábbi idézet viszont egy borítékban volt tegnap a karácsonyfa alatt.

"A fiatalság mércéje nem az életkor, hanem a szellem és a lélek állapota: az akarat- és képzelőerő, az érzelmek intenzitása, a jókedv és a kalandvágy győzelme a lustaságon.
Csak az öregszik meg, aki lemond az eszményeiről. Az évek múlásával ráncossá lesz az arcod, de ha kialszik benned a lelkesedés, akkor a lelked ráncosodik meg.
Gondok, kétségek, az önbizalom hiánya, reménytelenség: mind megannyi hosszú év, amely nemcsak a testet húzza le a föld porába, hanem a lelket is. Az ember - akár tizenhat éves, akár hatvanhat - csodára szomjazik, elámul a csillagok örökkévalóságán, a gondolatok és a dolgok szépségén: nem fél a kockázattól, és gyermeki kíváncsisággal várja, mi lesz holnap; szabadon örül mindennek.
Annyira vagy fiatal, mint a reményeid, s annyira olyan öreg, mint a kétségeid.
Annyira vagy fiatal, mint az önbizalmad, s épp annyira öreg, mint a félelmeid.
Annyira vagy fiatal, mint a hited és annyira öreg, mint a csüggedésed.
Amíg befogadod a szépség, az öröm, a merészség, a nagyság, az ember, a föld, a végtelenség hírnökeit, addig fiatal vagy.
Akkor öregszel meg, amikor már nem szárnyalsz, és hagyod, hogy a pesszimizmus és a cinizmus megdermessze a szívedet."

A borítékot az idézettel - írója Albert Schweitzer - egy 81 évestől kaptam szenteste. Úgy gondolom, hogy ő már úgy nagyjából tudja is, miről szól. Pláne ismerve őt, látva az életét, a gondolkodását. 

Mi, ifjonti harmincas-negyvenes-ötvenes-végtelenbe-és-tovább-korúak még csak tervezzük, hogy ilyenek maradunk... drukkolok érte nemcsak magamnak, mindenkinek, akit a sora idevetett a blogba, elvégre valahol egy követ fújunk, azt hiszem. És hajrá.

lamerle képe az indafotóról

[ ... ]

Bukósisak és neccharisnya

Bukósisak és neccharisnya

Kőkemények, csajosak, harcosak, feministák, rosszkislányok. Görkorin-bukósisakban, de full sminkben, neccharsinyában nyomják.

Van egy csapat- (vagy inkább kontakt- küzdősport?), roller derby a neve, és  – női ideálok ide vagy oda - főleg lányok játszanak manapság. 

A csapat öt tagból áll, s a cél az, hogy a vezérjátékos (jammer) átverekedje magát a másik csapat blokádján - miközben az ellenfél pont ugyanezt szeretné elérni velünk szemben. Mi is teljes erőbedobással blokkoljuk az ő vezérük átjutását, mindeközben ezerrel segítjük a sajátunkat, hogy előreverekedje magát, mivel ahány ellenfelet lehagy a vezér, annyi pontot szerez a csapata. Megengedett a lökés, bár csak vállal, csípővel, fenékkel.
Ebben a dzsungelharcban valahogy nem meglepő, hogy sok és durva esés történik, kötelező is a sisak, fog-, könyök- és térdvédő használata. 

Mint tudjuk nem kell mindig cukinak lenni.

Ebben a harcban bizony nagyon gyorsnak, agresszívnak és masszívnak kell lenni – így aztán a pankráció-közeli élményhez a lányok a pálya szélén hagyják a sztereotip női szerepeiket, sőt a polgári nevüket is. Harci álnevet vesznek fel ők is, mint a profi ökölvívók, pl. ahogy Faragó Betti magyar világbajnok versenyneve a Szőke ciklon volt.

Kép: http://www.newswire.co.nz/2010/09/roller-derby/

A ruházat és arcfestés nagy hangsúlyt kap –  attól, hogy harcos kemény csajok, még csajok, még éppen úgy fontos a smink, sőt talán még jobban  - az indiánok is harci színeket kentek magukra a hadiösvényen. A harci ruha is a hadijáték része ... bármi, amit a csapat mezként, törzsi viseletként elhatároz, a képeket nézve nem éppen az uniszex-minimalista irányzat diktál.
Ahogy az egyetlen hazai roller derby oldal szerzője írja: Ez azért is fontos, mert ha megvan a név, akkor az ahhoz szükséges karakter is felébred az emberben.

Harcos csajok voltak, vannak és lesznek közöttünk.

Sokunkra rá is férne, hogy a harciasságát megélje, és ezzel egyben kiadja magából a sportpályán. 

Nem kötelező - de a sport erről is tud szólni.Mint például a tai bo, amiről tavaly írt Réka.
Az alábbi roller derby poszter felirata így szól: A vér: az új pink - mert a roller derby  bizonyíték arra, hogy a nők is képesek a  seggberúgásra és még jól is áll nekik

A poszt legelején lévő kép forrása: http://www.stuff.co.nz/national/photos/3955843/Richter-City-Roller-Derby-in-Wellington
Ez a poszt felkerült a startlap görkoris oldalára is.

[ ... ]

Hastánchoz is - gyakorló balettcipő

Hastánchoz is - gyakorló balettcipő

Akinek a talpa még nem fázott/égett/fájt a hastáncóra, jóga, vagy más mezítlábas-zoknis mozgásóra után, az ne olvassa el ezt. 

A balettosok meg úgyis tudják.

A mezítlábas tánc pártján lennék, de ez nem mindig célravezető. Adva van egyrészt a kosz, másrészt, amikor lábujjhegyen forog(na) az ember, a talpa letapad, nem fordul rendesen, és ettől szétmegy a térde.
Sok hastáncos ezért csak elülső résszel rendelkező forgópapucsot használ (1800 Ft), amitől a forgás meg van oldva, de a talp többi része továbbra is a hideg padlóval érintkezik.
Ezúton egyben elnézést azoktól a termektől, amelyek kristálytiszta padlóval és jó fűtéssel rendelkeznek.

Aztán van, aki zokniban nyomja ilyenkor télen. A zokni talpa viszont csúszik, továbbá csúnya. Hiába, hogy a hastáncórán nem a szerelés a lényeg, de azért fontos - ha megnézzük, mindig valamennyire mégiscsak összeválogatott holmikban vannak a lányok, ami jó dolog, de ha ehhez felveszik ezeket az ovis stílusú bokazoknikat, esetleg legyűrt szárú térdfixet – hát, ronda, na.

Hastánchoz, főleg fellépéshez, árulnak arany- vagy ezüstszínű cipőt is (dísszel 2.500 Ft, anélkül 1.600) – de azonkívül, hogy a műanyagság miatt ez se szép, szerintem a merev műanyag talp abszolút nem praktikus mozgás szempontból, a padlón csúszik is, ellenben a műbőrben garantált a lábszag. 

Jó megoldás lehet a gyakorló balettcipő. Kimondottan nem a spicc orrú balettcipőről van szó! 

Így néz ki a két csepp a talpon

Az elasztikus vászonból készült, puha gyakorló balettcipőről szóló alábbi leírást igazi táncos profitól kaptam.
Tünde hat éves kora óta balettozik és most felnőtteknek is tart kezdő és újrakezdő-haladó balett órákat. 

A képen látható gyakorló balettcipőt csepptalpúnak hívják, mert a talpán és a sarokrészén elkülönítve 1-1 csepp alakú vastagabb anyagú felület található, amitől kényelmes, mert jól felveszi a lábfej különféle mozgásainak formáját, forogni is jobban lehet vele, mindamellett nem fázunk talpról, ha a hideg talajon gyakorolunk.

A cipő tartozéka egy már eleve a felsőrészbe fűzött gumipertli, amelyet elöl megkötve szabályozhatjuk, hogy mennyire simuljon rá a lábunkra a cipő anyaga. Valamint két vastagabb gumipántlika még a tartozék része, ezeket a cipő belső részére kell varrni, úgy hogy a láb előtt keresztben legyenek. Az egyik végét a boka külső feléhez, majdnem közvetlenül a boka alá kell bevarrni, majd azután elöl keresztezve a boka másik feléhez belülre a másik véget. Ez nem egy többórás művelet, viszont így nem csúszik le a cipő sarka tánc közben.

Ha nem tiszta felületen dolgozunk, akkor javasolt a felső képen látható fekete színű vászon gyakorló cipő, mert értelemszerűen ez kevésbé koszolódik. Tünde szerint ki is lehet mosni, de gépben óvatosan kell, mert eléggé össze tud ugrani az anyag, ezért ilyenkor ki kell venni a gumipertlit belőle. 

A méret terén akkor járunk a legjobban, ha a normál méretünknél fél számmal nagyobbat veszünk. Állva kell felpróbálni, kicsit járni benne, hogy mennyire veszi fel a láb formáját és nem görbíti-e be a lábujjakat, amiknek ugyanakkor mindenképpen végig kell érniük a cipőben. 

A gyakorló balettcipőt rendeléssel és személyesen is meg lehet venni, és szerintem az ára is kibírható (2.500 Ft)
Akit érdekel, Tünde a balettóráit a Mozdulatművészet Stúdióban tartja, januártól így:  kezdőt kedden 17:30-18.30, újrakezdő-haladót csütörtökön 17.30-18.30.

[ ... ]

Női foci: évi 100 ezer euro

Női foci: évi 100 ezer euro

Évi 100 ezer EUR-ennyit ad az UEFA négy évig minden szövetségnek, így az MLSZ-nek is, csak külön arra, hogy segítse a női foci felépítését, bár erről az itthoni oldalak közül csak a Női foci-n olvastam eddig.
Az a nagy helyzet, hogy van mit tanulni az angoloktól, 6:3 ide vagy oda.

Ki találja ki, melyik a legnépszerűbb sportág Angliában a foci és a krikett után? Well, nem más, mint a női foci. Ezt egyelőre nem kell átlagnak tekinteni Európában, az országok egyharmadában csak ezer körül vagy az alatt van a női focisták száma - Magyarországon 1200 – de még így is egy feljövőben lévő sportágról van szó.
Főleg az lenne, ha egy napon a hirdetők is felébrednének és rájönnének, hogy a foci már rég nem csak a fiúk felségterülete. Az UEFA már tudja ezt.

Alakul az első lány futball-akadémia a Fradiban - és a Kötényblog  (az oldalnak már csak a címe miatt is egy nagy lájk!) kifaggatta Dörnyei Balázst, az akadémia vezetőjét - de hogy ez pont ebből az UEFA-pénzből történik-e, egyelőre nem derül ki a neten fellelhető hírekből. 

Még egy dolgot hadd mondjak - az UEFA ebben a stratégiában nagy szerepet szán a női bíróknak, edzőknek, szervezőknek is – kellemest a hasznossal, sportágfejlesztést a nők döntéshozásba való bevonásával. Mert a sport is csak olyan mint az élet: ahogy megyünk felfelé a ranglétrán, egyre fogynak a nők. Az UEFA mindenesetre megpróbál jó példával elöljárni.

Hajrá csajok és nemcsak a pályán és nemcsak a fociban.

forrás: www.mlsz.hu 

[ ... ]