Nőideál.. de melyik??

Nőideál.. de melyik??

Szelíd,  monogám, házias, családcentrikus, ugye? Ismerek olyan nőket, akik éppen ilyenek és nagyon boldogok. De ismerek nem keveseket, akik csak kínlód(ná)nak ebben a szerepben.

Mintha csak egyetlen egy nőideál létezne!

Mindig csak a Hérákról beszélnek nekünk, meg az Aphroditékről - a nő szerető vagy feleség, passz. Mitől van az, hogy Nike, Pallasz Athéné, Artemisz nevét ritkábban hallani, pedig ők is létező ideálok, alaptípusok?

Niké a győzelem istennője, Athéné nemcsak a tudományé hanem a háborúké, Artemisz meg egyenesen vadászistennő volt. Semmi cukiság, semmi gyengeség, semmi alkalmazkodás, semmi szelídség.
Inkább erő, bátorság, függetlenség, szabadság.
Ettől értéktelenebbek mint ideálok? Na ne. Csak más értékek mentén élik az életüket, máshogy szépek és okosak.

Artemisz, mondják, nem is szeretett a városban lakni. Lovagolt, futott, íjjal lőtt, az erdőt járta zsákmány után kutatva, és ha egy célt kiszemelt magának, nem nyugodott, míg meg nem szerezte. Olyan istennő volt, aki nem a szerelemben és nem is otthon bontakoztatta ki magát, nem főzött, nem takarított, nem szőtt, nem nevelt gyereket – erejét és bátorságát más terepen engedte szabadjára - pl kiváló vadász volt, de lánytársai és a szülő nők védelmezője volt. Kemény volt, mint Hillary Swank a One million dollar baby-ben.

Vagy Mészáros Anett a judoban.
Ha már itt tartunk, nem különös-e, hogy éppen Artemisz római nevét viseli Igaly Diána? Kétszeres világbajnok, sőt olimpiai bajnok sportlövő?
És nem őrá hasonlítanak a mai biatlonozó csajok, mint a törött bordával olimpiai bronzot szerző Petra Majdic? 
Ezek az erők bennünk is ott vannak, amikor megőrizzük hidegvérünket, vagy távoli és nehéz célokat tűzünk ki magunk elé, és nem nyugszunk, míg el nem értük őket? Akkor is, amikor a futásban,  táncban, judóban vagy akár csak a tornában megtapasztaljuk saját fizikai erőnket és ügyességünket, így erősítve saját magunkba vetett hitünket.
 Erről Jean Shinoda Bolen könyvében olvastam jókat.

Mészáros Anett

[ ... ]

Próbaóra

Próbaóra

Olyan jó lenne táncolni de kivel, és hol és mikor és mit? Nem gáz elmenni próbaórára, úgy hogy sose próbáltam? 
Ha te is megkérdezted már ezeket magadtól, akkor  itt  egy  kedvcsináló oldal.


Kockázat nélkül:)
Mutatnak ismertetőt, fotót, képet egy sor tanulható táncról: salsáról, flamenco, szamba, hastánc, jazztánc, hiphop...
Van címlista a tánciskolákról, ha valaki nem bízná a dolgot a google-ra :) Az eseménylista sajna nem lett frissítva december 31 után. 
A legjobb rész a videok, minden táncról beszél egy-egy holtrarémült oktató. Aztán szerencsére magukhoz térnek, és mutatnak pár kezdő lépést  és megtekinthető az is, mit tud az, aki nagyon tud :)


Így néz ki a http://www.icandance.hu/ szamba oldala

[ ... ]

Biciklivel télen, városban???

Biciklivel télen, városban???

Ez egy vendég-bejegyzés nemcsak nőknek, viszont egy nőtől, egy olyanvalakitől, aki többszörösen is tudja, miről beszél - aktív városi kerékpáros, triatlon versenyző, és ráadásul sportorvos is. 
Dr. Sipos Andrea sportorvos írása.

Téli biciklizés

Természetesen mindenre figyelni kell, amire a nyári biciklizésnél is.

A láthatóság különösen fontos, mivel gyakori a köd és sokkal hamarabb sötétedik este. Ezért mindig viseljünk láthatósági mellényt és legyen nálunk első-hátsó lámpa.

A fokozott szmogveszély miatt védőmaszk viselése erősen ajánlott!

A réteges öltözködés kötelező, főleg, ha hegyes-dombos vidéken kerekezünk. Fölfelé ugyanis kiizzadunk és a lefelé száguldásnál ránk fagy a vizes ruha, amiből akár tüdőgyulladás is lehet.

Fontos az ízületeket melegen tartani, itt elsősorban a térdet emelném ki. Ha az egyszer megfázik, utána hónapokig panaszokat okozhat (chondromalatia = porclágyulásos tünetek).

Akinek nem telik védőmaszkra, az is kössön legalább egy sálat, kendőt a szája elé. Ez felmelegíti és - a kilégzett levegő által - bepárásítja a belélegzett levegőt, így nem éri az éles hideg közvetlenül a gégét, garatot. Ameddig a sebesség megengedi, mindenképp az orrunkon át lélegezzünk!

Természetesen kezünket, lábfejünket, fülünket, homlokunkat is védeni kell a hidegtől, kinek-kinek egyéni érzékenysége szerint.

Versenygéppel menni nem tanácsos, sőt kifejezetten veszélyes a havas-jeges utakon. A mountain bike-ra is minél szélesebb, jól tapadó gumikat vegyünk. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy nemcsak mi csúszkálunk, hanem esetleg az autók, buszok is, tehát jóval nagyobb távolságtartásra van szükség! A nagyon jeges szakaszokon inkább szálljunk le és toljuk a drótszamarat a járdán.

Szmog

A drasztikusan növekvő légszennyezés Budapesten sok kerékpárost elbizonytalanít, hogy vajon jól teszi-e, ha így közlekedik. Télen még drasztikusabb a helyzet, ezt a gyakoribb szmogriadók és az autók, utcák, hidak stb. villámgyors bekoszolódása is jelzi. A helyzet az, hogy sajnos ártunk a bringázással az egészségünknek, de közlekedni muszáj... "Vígasztalásul": a helyváltoztatás egyéb módjai sem veszélytelenebbek a fővárosban. Ma már nemcsak a légszennyező gázok, hanem az egészen apró szemcséjű porok koncentrációját is mérni lehet, amelyeket főleg a dízel-üzemű járművek, valamint a teherautók és buszok bocsájtanak ki. Ezek a mikroszemcsék a tüdőbe kerülve lerakódnak, örökre ottmaradnak és különböző betegségeket (asztma, silicosis stb.) okoznak. Az ártó ágensek tüdőroncsoló hatása akkor is folytatódik, ha az expozíció már megszűnt

Arról megoszlik az orvosok véleménye, hogy nyugalomban vagy testedzés során kerül-e be több káros anyag a tüdőbe. Egyesek szerint a fokozott ventilláció a mérgező anyagok ürítését elősegíti, ezért a veszély kisebb. Mások szerint a mélyebb légvételek egyúttal több porszemcsét is jelentenek, amelyeket kilélegezni már nem tudunk.

Az mindenesetre bíztató, hogy a kerékpáros gyorsabban áthalad egy forgalmi dugón, mint egy autó vagy egy gyalogos, tehát kevesebb ideig mérgezi magát. Magasabban is ül a nyeregben, mint egy autó utasa, ez is előny. Az út szélén halad, nem a középső sávban, valamit ez is segít. Ha lassan, "nyugis" tempóban kerekezünk, nem szívunk be több levegőt és ezzel együtt káros anyagot, mint egy járókelő.

A 10 mikrométernél kisebb szennyeződéseket a személygépkocsik legjobb szűrőrendszerei sem képesek kiszűrni, viszont léteznek olyan kerékpáros maszkok, amelyek még az 1 mikron alattiaktól is megvédenek. Tulajdonképpen ezt kellene viselniük a gyalogosoknak és a az autóban ülőknek is, de nekik kicsit "ciki" lenne. Nekünk viszont nem az, használjuk tehát őket!

Megfontolandó jótanácsok:

- kerüljük a forgalmas utakat,

- veszélyes helyek az alagutak, az aluljárók és a hidak alatti részek, mert ezekben megreked a szennyezett levegő,

- kényelmes tempóban kerékpározzunk,

- minél magasabban ülve, törekedjünk a függőleges testhelyzetre,

- ha a táv hosszabb mint 5 km, kombináljuk a bringázást a tömegközlekedéssel,

- aki teheti, viseljen védőmaszkot.

Gyerekek

Nyilván szerepel a KRESZ-ben, hogy hány éves kortól szabad kerékpározni az úttesten, előtte csak a járdán. Meg kell tanítani a gyerekeket a közlekedési szabályokra és felelősségükre a többi közlekedővel szemben. Amelyik gyerek szétszórt és nem tud a forgalomra koncentrálni, azt ne engedjük kerékpározni a közutakon! Forgalomtól mentes helyeken kell őket megtanítani a biztonságos biciklizésre.

Fokozottan fontos náluk a védőfelszerelések (láthatósági mellény, bukósisak, esetleg térdvédő) használata.

Gondoljuk meg: a gyerekek (és kerékpárjuk) kisebb, alacsonyabban ülnek, ezért még szennyezettebb levegőt szívnak, mint a felnőttek! Emiatt és a fokozott csúszásveszély miatt szmogban és forgalomban télen inkább ne kerekezzenek.

A kerékpározás élettani előnyei (általánosságban)

Minden előny megvan, ami az összes többi állóképességi sportágnál. Ezek a következők:

- a szív és a keringési rendszer karbantartása,

- a tüdő kapacitásának növelése, a légzés hatékonyságának fokozása,

- a vércukorszint normalizálása, a diabetes rizikójának csökkentése,

- a vérzsírszint csökkentése, ezáltal az érelmeszesedés rizikójának csökkentése,

- a szívinfarktus, hipertónia (magas vérnyomás), és az agyvérzés kockázatának csökkentése,

- a túlsúly, elhízás kockázatának csökkentése: az anyagcsere még órákkal a bringázás befejezése után is "magasabb fordulatszámon" pörög!

Külön előny más állólépességi sportággal (pl. futással) szemben, hogy az ízületeket kíméli, lehet lúdtalpasan, térdfájósan, X-lábakkal, túlsúlyosan is űzni. Sík terepen könnyű az aerob tartományban maradni, beszélgetős, zsírégető tempóban kerekezni, ami különösen egyéb betegségek fennállása vagy idős kor esetén előnyös.

A kerékpározás ügyességi sport is, javítja az egyensúlyérzést és a koordinációt. Az energiatakarékos üzemmódot (körkörös pedálhajtás) a versenyzők is több évig gyakorolják.

Előny, hogy bringázás közben lehet, (sőt kell is) nézelődni, néha a tájban gyönyörködni, máskor a forgalomra koncentrálni. A gyalogláshoz, futáshoz képest kisebb erőkifejtéssel, de nagyobb sebességgel haladunk, ami az endorfintermelést megsokszorozza, eufóriát okoz.

Különösen a hegyi ill. a széllel szembeni biciklizés növeli a combizomzat erejét. A pedál lefelé nyomása a négyfejű combizmot (combfeszítő), míg a csak stoplis cipőben és patentos pedállal kivitelezhető pedálhúzás a Hamstring izomzatot (térhajlítók) is erősíti. (Természetesen a vádli is szépen szálkásodik, bár ezt a futás intenzivebben formálja.)

Nem mellékes a szemre gyakorolt kedvező hatás sem. Az, hogy hol közelre, hol távolra kell tekintenünk, ráadásul változó fényviszonyokhoz kell alkalmazkodnunk, felér egy szemtornával, ami megállíthatja a szemhibák (főleg a rövidlátás) romlását, esetleg javulást is hoz.

Városban előny a gyors haladás. Bizonyított tény, hogy az 5 km-en belüli célokat kerékpáron lehet a leggyorsabban megközelíteni. Mellesleg nem szennyezzük a levegőt és még használunk is az egészségünknek (vagy legalábbis kevésbé ártunk neki, mint más közlekedési eszközökkel). Ha mindenki bringára szállna, akinek nincs valamilyen kontraindikációja, egészen tiszta lenne a város levegője!

A fenti írás szerzője dr Sipos Andrea. Mindennapjainak része a sport: fut, úszik, kerékpározik, sífut, konditerembe jár. Jelenleg a Sportkórház főorvosa, mellékállásban az UVSE utánpótlás korú pólósait gondozza, a Gold’s Gym orvosi tanácsadója..9 évig dolgozott az Európai Triatlon Unio Orvosi Bizottságában, ebből 5 évig (1997-2002) annak elnöke volt. Ehhez a megbízatáshoz jól jött folyékony angol és német nyelvtudása. Hobbyja a színház és az irodalom, amire mostanában sajnos kevés ideje marad.

[ ... ]

Nők Sportja díj

Nők Sportja díj

Előrebocsátom, hogy ez egy tavalyi hír, én véletlenül találtam rá. De nemcsak témánkba vágó úttörő kezdeményezés, hanem magyar vonatkozása is van.


2009-ben első alkalommal történt, hogy az EAA, az Európai Atlétikai Szövetség meghirdette a szervezet legjobb női sportvezetőinek szánt díjat. Az "European Athletics Women's Leadership Award"-ot az Európai Atlétikai Szövetség Fejlesztési Bizottsága ajánlása nyomán alapították azzal a szándékkal, hogy nagyobb nyilvánosságot adjanak a nőknek és a női vezetőknek az európai atlétikában.

A díjat az összes kitüntett nevében az izlandi Thórdís Lilja Gísladóttir vette át Budapesten az Európai Atlétikai Szövetség (EAA) konferenciáján, 2009 október 17-én. A nyertesek között található Dornbach Ildikó, a Magyar Atlétikai Szövetség technikai igazgatója, akinek ezúton is, utólag, gratula!

Thórdís Lilja Gísladóttir 48 éves, pályafutása során eredeti sportágában, a magasugrásban edzősködött helyi, országos és nemzetközi szinteken. Ma a reykjavíik-i egyetemen sportkutatásokat végez és az atlétikában többféle tisztséget tölt be.

Még egy nyertesről pár szót: Sonja Spendelhofer jelenleg az Osztrák Atlétikai Szövetség elnökségi tagja, egyben a nők és sport kérdések felelőse a szövetségben.  Érdekes módon ezekkel a szavakkal indít: "Nem látok semmilyen különleges témát a nők és sport körében. Nőknek és férfiaknak ugyanazokkal a problémákkal kellene szembenézniük a sportban." 

Ugyanakkor azt is mondja: "Ausztria-szerte különféle eseményeket és képzéseket szervezünk női edzőknek és vezetőknek. Véleményem szerint a nemzetközi és nemzeti szervezeteknek is hasonló képzéseket kellene szervezniük a nők számára, hogy javítsák meglévő tudásukat és képességeiket. A különféle intézmények, főleg a média is támogathatná a nőket azzal, hogy előtérbe helyez egyes példaképeket. Éppen ezért a Women's Leadership Award-hoz hasonló díjak és kampányok igazán fontosak lehetnek a probléma érzékeltetése és a tájékoztatás céljából. Szerintem a nők helyzete sportágunkban - főleg a vezetésben - folyamatos javulás előtt áll."

Hansjörg Wirz, az EAA elnöke gratulált a kitüntetetteknek, akik sokat tettek és tesznek a sportágért, és azt mondta, "ha rávesszük a szövetségeket, hogy ismerjünk el néhány kiemelkedő munkát végző női sportvezetőt, akármilyen szinten is tevékenykednek, ez segíthet abban, hogy megváltozzon a hozzáállás, ledőljenek falak, és több lehetőséghez jussanak azok a nők, akik segíteni fogják az atlétika fejlődését. Az igazi nyertes maga az atlétika lesz"

Thórdís Lilja Gísladóttir és Sonja Spendelhofer mindketten az EAA honlapján szerepelnek egy-egy hírben. 
Jellemző módon az interneten kutatva a hazai sajtóban magáról a konferenciáról találtam ugyan sajtóhírt, de egy kukkot sem szóltak a női sportvezetőknek átadott díjakról. Egy kivételt azért találtam: úgy tűnik, Dornbach Ildikó kitüntetéséről csak az akkori NUPi újságjában ejtettek szót, ezúton is köszönet érte, habár megnyitni nem tudtam, csak a google kereső mutatta.

Értem én, hogy ez egy első alkalom volt.. De legközelebb jobban is lehetne ezt kommunikálni. Vagy látott esetleg valaki erről több hírt?

[ ... ]

Zumba: az új őrület

Zumba: az új őrület

Legyen akkor most szó mozgásról végre :) 
Itt egy új őrület táncoslábú energiabombáknak:) Nemcsak nőknek... de nőknek is.. ha nem akarsz partnerre várni

Hallgass bele:

Mi ez a tánc fiatalok, talán szamba? talán rumba? neeeeeem...mind egyszerre, meg még salsa, meg afrotánc.. ez mind együtt - a ZUMBA.

A mozdulatok nem túl bonyolultak, hanem játékosak, sokszor viccesek. A zumba nem a kímélő típusú táncok közé tartozik, de ha megnézitek a videokat és fotókat itt lejjebb, erre magatoktól is ráébredtek:) Olyan mint egy buliba oltott aerobic óra.

Itt balra egy nemzetközi logo - hiába, ez a globalizált világ táncimádói csodaőrülete.

Itthon is gyökeret kezd verni, itt a link, ahol lehet órarendeket nézni, és a videókon az első budapesti órák közül is néhányba bele lehet kukkantani.

Jó képeket is találtam egy zumbafesztiválról, amit a belgiumi Leuven-ben tartittak tavaly nyáron. Jól átjön az öröm a képekről.. és ez a lényeg.

A fotókat itt találtam, ezek Cimm felvételei: http://www.flickr.com/photos/schoeters/tags/zumba/

[ ... ]

Nő lehet a sport EU biztosa?

Nő lehet a sport EU biztosa?

Ha igaz, nő lesz a sport EU-biztosa az új Európai Bizottságban. A sok leendő  EU-biztos között hallgatták meg őt is az EP-képviselők, mint az oktatásért, kultúráért, többnyelvűségért és ifjúságért felelős biztosjelöltet, akihez a sport is tartozik. A ciprusi Androulla Vassiliou az előző Bizottságban az egészségügyért felelős EU-biztos volt, ha jelölését elfogadják, akkor ő lesz az, akinek  feladata lesz az uniós sportpolitika kialakításának levezénylése.

"A sport a pozitív dolgok elérésének egy eszköze" - mondta , s ezen pozitív dolgok között az egészséget, női esélyegyenlőséget és oktatást említette meg külön is. Volt egészségügyi biztosként sokat tud a mozgáshiányból és elhízásból származó népbetegségekről is.
Nálunk mindkét lakosságcsoport népesnek mondható, a nők is, de az elhízottak is, sőt, jelentős az átfedés :)
Tudom, hogy mozgást ígértem, jön az is, de ezt a hírt most láttam :) 

[ ... ]

Egy elnökasszony

Egy elnökasszony

Részvétel a sportban ÉS a döntésekben - de jó is lenne :) Nem tartunk még itt. A kettő pedig összefügg.

A képen Amanda Bennett, az EWS (Európai Nők Sportja) elnöke.

A nők sportolása és a részvételük a döntésekben, elismerem, sok-sok egyéb között - de kétségtelenül a sportvezetésben való részvételüktől is függ.Például ha egy sportklub a sportolói létszám és tagdíjbevételek zuhanásával néz szembe, kigondolhatna jó stratégiákat arra, hogy sok-sok nő kezdjen el náluk mozogni – de ahhoz, hogy ez be is váljon, érdemes lenne előtte nőket is megkérdezni. Mert valszeg pl a nők nem biztos hogy ragaszkodnak a sportoláshoz, ha ehhez tornagatya-szagú hideg öltözőkben kell öltözködniük.

De ha nincs ott női vezető, vagy van, de senki se veszi komolyan, ez a műsor nem fog létrejönni.

Miért kellene elfogadni, hogy a nők a legtöbbször csak akkor teszik be a lábukat egy klubba, amikor a folyósón végigülik a gyerek edzését? Egy sor nő van, aki nem akar versenyezni, de szívesen mozogna vagy éppen segítene – akiknek tényleg a részvétel a lényeg. Annyit beszélünk arról, hogy a sport neveljen közösségi életre - nem kellenének ehhez a nők is? Fiatalok, középkorúak, öregek?

"A sportszervezeteknek tanulniuk kellene az üzleti élet példájából".- mondja Amanda Bennett, az EWS (European Women in Sport) brit nemzetségű elnöke. Azt mondja, a jobb cégek már rájöttek arra, hogy a női vezetők által sikeresebbek lehetnek, egyszerűen azért, mert több szem többet lát, a nőknek köszönhetően jobban, máshogy értik meg a piac sokféle igényét.

Az elnökasszonnyal készült interjúban elhangzik még egy érdekes dolog: Amanda Bennett ellenzi a kvótát. Szerintem se csodaszer, bocs, mert mi van, ha nincs kéznél felkészült nő – akkor tudjuk, mi van, és nagyon elnézést a kivételektől, de akkor bekerül valaki, aki talán nem is odavaló, akire aztán később lehet hivatkozni, hogy na ugye, minek is kellett női vezető mindenáron.

A megoldást én is a képzésekben látom – vagyis legyenek vezetésre képes, felkészült nők. De itt jön el a 22es csapdája, azért kellenek nők a sportvezetésbe, hogy megszervezzék azt, hogy lehessenek nők a sportvezetésben?? :))

Egy ígéretes, WILD névre keresztelt női sportvezető-képző projekt indult el Nagy Britanniában 3 éve, és siker volt, mégpedig azért, mert a nők is, és maguk a sportszervezetek is jól jártak. A nők kaptak némi önbizalom-növelést, kompetencia-fejlesztést, a sportszervezetek pedig elismerték, hogy javult a vezetői munkájuk a női vezetők bevonásával. A „Women's International Leadership Development” - mert ez a tisztességes neve :) - szóval felfedezte az EU is, és 2010-ben a program uniós támogatást kap – és végre, és éljen: hat-hét európai ország között magyar résztvevővel.

Szóval a nőnek nem azért kell odaérnie mert nő, hanem mert megvan benne a képesség, a tapasztalat, a bátorság és az önbizalom - habár érdekes, hogy az EWS elnöke mondja ezt - az EWS-ben a legaktívabbak a finnek, britek, franciák! Mit mondjunk akkor erre mi? :)

[ ... ]

Kapcsolat doboz

Kapcsolat doboz

Ha netán üzenetet szeretnél írni nekem, ezen az oldalon megteheted, és nem kell regisztrálni se hozzá.
Írd be a rubrikákba a nevedet és az e-mail-címedet, és persze a legnagyobb dobozba az üzenetet magát. A legalsó dobozba az ellenőrző kódot írd be, és már küldheted is.

free contact form

[ ... ]

Miről szól a blog, és miről nem

Miről szól a blog, és miről nem

Ez személyes oldal, semminémű hivatalossággal. 

Életkorainkról, életkedvünkről, céljainkról, és sok más mindenről, de van, amiről meg nem. Nem cosmo, nem szoli, nem szilikon, nem 3 nap alatt kockahas, nem smink, nem gönc, nem cukiság.

De az nagyon is érdekel, honnan lesz bennünk személyes fizikai és lelki erő, önbizalom, akárhány éves korban, akárhány kilósan. A mozgás, játék, tánc, sikerélmény csodákat tesz egy nő önbizalmával. 
A szorongások, tépelődések, felesleges agyalások egy jó részét kiűzi az endorfin.. 
Ki van kérem próbálva.  
Visz-e előre valami egy nőt? micsoda ? és merre? 
Mert bátorság, szabadság, önbizalom – ezeknek valamiért a nők sokszor gyakrabban vannak híján, mint a férfiak. 
Tehát nők mozgásban, testben és lélekben, nők részvétele a sportban és  a döntésekben.


Ja és a fotón nem én vagyok 

- a képről sugárzó öröm és könnyedség miatt választottam profilképnek.

[ ... ]