Zorba: a másik történet

Zorba: a másik történet

A Zorba-féle szirtakit mindenki ismeri, csodás a görög tánc, de az is megvan, hogy ebben a filmben meglincselnek egy fiatal nőt?
„Ott vágják el a nő torkát a templom előtt, akár mintha egy kecskét áldoznának fel húsvétkor az isteneknek.” 

Az ok a bosszú, amiért a nő - a csodálatos Irene Pappas - egy idegent választott szeretőnek, és nem  falujabélit.

Szörnyű az a jelenet a filmben.
Itt a linkje (én szóltam).

Hogy jön ez ide a blogba? Nem is tudom. 

Éppen hogy szó sincs itt nőkről mozgásban.
Táncolni meg éppenséggel csak a férfiak táncolnak.

A két főszereplőhöz tartozó nők pedig nemhogy nem táncolnak, hanem eleve mindketten a közösség margójáról indulnak, aztán, még a filmben meghalnak, sőt egyikük a fenti, borzalmas, erőszakos módon.
Igaz, nem kell ehhez a hetven évvel ezelőtti Krétára elmenni – ma, Magyarországon is kis híján hetente egy nőt öl meg a pasija, férje vagy exe.

A görög zene pedig tényleg csodás.

Aztán nem akkora eset az sem, hogy ez a Theodorakisz-dallam nem a gyilkosságról szól az emberek többsége számára - elszakadt a filmtől és önálló életre kelt, megtörtént ez más számokkal is, ld Speak softly love.

Az is lejött a filmből, hogy a híres táncjelenetben mindkét férfi elvesztette a nőjét, és az egésznek az üzenete valami olyasmi, hogy az élet borzalmaival, a katasztrófákkal valahogy együtt kell élni, megpróbálni felállni és továbbmenni, és ebben van a valódi Zorba-tánc felzaklató és egyben felemelő ősereje.
De a nőkkel mégiscsak nagyon elbánt ez a történet, tánc ide vagy oda.

[ ... ]

Női torna: mozdulatművészet

Női torna: mozdulatművészet

Nem aerobic, nem tánc – és mégis mindkettő. 

A mozdulatművészet óra azoknak való, akik nemcsak egészségesen, hanem szépen is szeretnének mozogni. Akiknek nemcsak az fontos, hogy alakjukat, izmaikat, ízületeiket formálják, hanem az is, hogy a mozdulatokban megjelenjen a harmónia, testben és lélekben. Ugyanakkor ellentétben sok táncórával, itt nincs se koreográfia, és semmiféle színpadi kötelezettség.

Az óráról Tariska Andrea írt:

Jelenleg NYET-nek hívom (nyújtás, erősítés és a t-betű jelentheti a testképzést, a tréninget, a táncot is). Korábban „Mozdulatművészeti testképző gimnasztika hölgyeknek, asszonyoknak” volt a neve, de ez túl hosszú.

Van, aki otthon csak "Movement class"-nak hívja az órámat.

Még keresgéljük az igazi nevét.

Minden óra más, nincsenek fix gyakorlatok, fix zenék. Egy külön kaland minden óra, általában jól szórakozunk, miközben keményen megmozgatjuk magunkat. Sokszor használunk eszközöket is (botot, korongot, párnát, gymnastic ball-t, step padot, stb.), ami segít elterelni a figyelmet a nehezebb izommunka elől, vagy jobban kordában tartja közben a testet.

Nincs megjegyzendő koreográfia, csak nagyon egyszerű gyakorlatok, kombinációk. Mindig javítom a résztvevőket, mit hogyan csináljanak. Apró lépésekben fejlődnek, egyre jobban és tudatosabban végzik a gyakorlatokat.

Attól függetlenül, hogy bárki jöhet az órára, általában 35 és 65 év közötti korosztály jár, leginkább a 40-es, 50-es éveiben járó nők. 

Kényelmes tréningruha és zokni kell csak az órára. Sem sportcipő, sem balett cipő nem kell!

Tariska Andrea (fotó: FOM)

Gyerekkoromban (6-14 év) művészi tornára jártam a Budai Táncklubba, majd aerobic órákra jártam és tartottam - egészen addig, míg nem találkoztam 1999-ben a mozdulatművészettel. 1999 óta rendszeresen látogattam Fenyves Márk, Pálosi István mozdulatművészet óráit, tanulhattam még mozdulatművészetet Kármán Judittól, E. Kovács Évától, Szöllősi Ágnestől, dr. Dienes Gedeontól. Tanultam rengeteg tánctechnikát: Graham, Limón, kortárs, kontakt, art-jazz, stb, de legfőképp a mozdulatművészet órák és azon belül is a gimnasztikus jellegű órák fogtak meg igazán. Egyébként alapvetően az Orkesztika Alapítvány, a Mozdulatművészeti Stúdió és a Magyar Mozdulatművészeti Társulat programjainak szervezője vagyok 2000-től. 

Én csütörtökönként 18.30-19.30-ig tartom a NYET órákat a Mozdulatművészeti Stúdióban, de Juvancz Bea is tart hasonló jellegű mozdulatművészeti testképző tanfolyamot keddenként 17.00-18.00 óra között. A tanfolyamok szeptemberben indultak, de folyamatosan be lehet kapcsolódni, főleg most január, februárban érdemes. Egy 5 alkalmas testképző bérlet 5000 Ft-ba kerül.

A helyszín megközelíthetősége részletesen szerepel a Mozdulatművészet Stúdió oldalán (görgess le a lap aljára).

Az óra a Facebook-on is megtalálható.

Ajánlom még Fenyves Márk Mozdulatművészet – Orkesztika Alapok, vagy Mozdulatművészeti Műhely óráit, ami egyedül itt található nálunk – eredeti formájában az 1912-ben kezdődött Mozdulatművészet, ami a testről, lélekről, szellemről egyaránt szól – célja a szépség, egészség, emberség.

Hogyan hasonlítanám össze a balettal? A klasszikus balett egy kötött technika – sok tekintetben eléggé mesterséges szerintem -, míg a mozdulatművészet – magyar tradicionális modern tánc -, az orkesztika pedig az ember természetes mozdulatlehetőségeiből kiindulva tanulmányozza mozdulatainkat. Inkább stílus, gondolkodásmód, mint technika.

Fotó: FOM

Dusa Gábor felvétele

A fotókat Tariska Andreától kaptam.

[ ... ]

Gerevich-ösztöndíj: mi mennyi

Gerevich-ösztöndíj: mi mennyi

A múltkori, olimpiai járadékról szóló poszt nyomán összeraktam a neten megjelent hírekből, mit is fizet az állam a sportolóknak.
A listában tehát nincs benne az olimpiai kiutazás, az edzőtáborozások, a létesítmények, a sportorvosi ellátás stb – hanem csak az, amit személy szerint a sportolók az államtól kapnak.
Ebben nyilván nincs benne az sem, amit a legjobbak a szponzoroktól kapnak, s aminek az összege nyilván üzleti titok.

Amit tehát az állam a sporttörvény alapján adómentesen fizet:

1. Gerevich-ösztöndíj

2. Olimpiai járadék

3. Nemzet sportolója díj

+1 Ezen felül kormányhatározat szól az olimpiai jutalomról.

Az olimpiai járadékot már néztük, ez a már megszerzett olimpiai és paralimpiai arany-, ezüst- és bronzérmekért jár a sportolóknak (és özvegyüknek, és edzőjüknek, a megadott százalékok szerint) 35 éves koruktól havonta, életük végéig. 

A Nemzet Sportolója díjat és a vele járó járadékot 12 kiválasztott, hatvan feletti olyan volt élsportoló kapja, aki kiemelkedő sportpályafutását követően is fontos szerepet töltött be a magyar sportéletben. Összege havonta nettó 500 ezer Ft. (szerintem erről külön poszt lesz majd)

Az olimpiai jutalom szintén az olimpiai és paralimpiai érmeseknek járó, de egyszeri juttatás. Összege egy pekingi egyéni aranyérem esetén 20 millió forint volt. Az ezüstéremért 18, a bronzért pedig 14 millió forint járt. A csapatsportban elért aranyéremért 12 millió forintot kaphatott egy játékos, az ezüstéremért ennek az összegnek a 80, bronzérem esetén 70 százaléka illette meg a csapat tagját. (Forrás: origo)

Végül a mai téma: a Gerevich ösztöndíjat ("Gerevich Aladár sportösztöndíj") az olimpiai és világjáték-válogatott kerettag sportolók, továbbá az azok felkészítésében közreműködő sportszakemberek részére fizeti adott időszakra havonta az állam, illetve állami pénzből a MOB, a szövetségek javaslatai alapján.

A legmagasabb Gerevich-ösztöndíj havi 400 ezer forint nettó körül van. Ebben 30 olyan sportoló részesül, akik olimpiai érmet nyertek Pekingben, illetve világbajnoki címet szereztek az elmúlt két esztendőben. (Forrás: gépnarancs) Ők természetesen csak a szűk csúcs, szintén Gerevich ösztöndíjat kapnak az őket felkészítő edzők és szövetségi kapitányok is, valamint a sportolók közül az, aki olimpiai kvótát szerzett, (ha A szintes, akkor legalább havi 100 ezer, ha B szintes, akkor 70 ezer forint ösztöndíjban kell részesülnie) - ez utóbbit az indokolja, hogy ma már az olimpiára való kijutás is nagyon komoly teljesítmény egy sportolótól. 

Ahogy mondani szokták, az olimpia nem a nyitóünnepséggel kezdődik, hanem kb két évvel korábban.

A kvótaszerző versenyzők részletes listája (ma 83-an vannak) megtalálható a MOB idevágó honlapján.

Image: Salvatore Vuono / FreeDigitalPhotos.net

[ ... ]

Gerinctréning Noémivel

Gerinctréning Noémivel

Csak görbe és merev a hátad vagy már fáj is? Utálod az ugrálós órákat, ellenben fitneszgépnek, súlyzónak a közelébe se szeretnél menni? 

Noémi tart gerinctréning órákat, és az alábbi posztot lényegében ő írta a saját órájáról, plusz a végén válaszolt az én akadékoskodó extra kérdéseimre is. 

Tehát a gerinctréning óra két fontos részből áll: a gerinc ízületeit mozgatjuk át, valamint erősítjük a gerinc mozgatásában részt vevő izmokat. Egyiküknek sem esik jól az ülő életmódunkból fakadó mozdulatlanság, hiszen arra lettek teremtve, hogy mozogjanak. 

Az órán megmozgatjuk a gerincünket előre, hátra, oldalra, sőt még azt is megengedjük neki, hogy csavarodjon, vagyis megadunk neki mindent, amire vágyik. A többi problémás zóna - hátizom mellett a hasizmok és a farizmok is- szerepet kapnak. 

Ezen kívül a gerinctréning enyhíti a stresszből, illetve a hajszolt életmódból fakadó betegségeket is, mint például a nyak- és vállfeszülés, fejfájást, hiszen a tréning közben az ezeket okozó izmokat nyújtjuk és lazítjuk. A lágy zenének köszönhetően enyhe relaxáló hatása is van az órának.

Kismamáknak is ajánlott, mivel az órákon nincsenek számukra problémát jelentő gyakorlatok (ugrálások, zökkenések, nem dolgozunk nagy súlyokkal) viszont a várandósság alatt kemény feladatot kapott gerincet átmozgatja és erősíti a szükséges izmokat.

Fontos, hogy a preventív gerinctréning, mint a neve is mutatja, megelőzésre szolgál, tehát nem helyettesíti az orvos által előírt gyógytornát! Komolyabb probléma, hátfájás esetén mindenképpen legelőször ortopéd szakorvossal beszélj!

A preventív gerinctréning minden hétfőn este 7-kor kezdődik a XX. kerületi Gyöngyház Központban, ami a 3-as metrótól 66-os illetve 151-es busszal, a Körút irányából pedig 23-as busszal és kb 3 percnyi sétával közelíthető meg.
Nem kell semmi extra felszereléssel készülni, sőt, cipő sem kell, mivel a gyakorlatokat zokniban vagy mezítláb végezzük (nekem általában melegem van, úgyhogy mezítláb vagyok, de a többség zokniban tornázik).

Extrakérdés 1. Jóga-jellegű-e? (sokan nem szeretik az átszellemülést a tornanórán) Annyiban hasonlít a jógára, hogy minden órán van egy-egy gyakorlat, amit a jógából veszek át, de tempója és íve egy kicsit más, úgyhogy aki nem volt még jógaórán, észre sem veszi, hogy ez onnan van. Pilates gyakorlatok is szerepelnek benne, mert szeretem a Pilatest és mert a legjobb mélyhasizom gyakorlatokat onnan lehet belecsempészni az órába.

Tehát ha fél mondatban kellene összefoglalnom, akkor az óra nem más, mint egy alakformáló óra megspékelve gyakorlatokkal a gerinctornából, a Pilatesből és egy kicsit a jógából is. A jóga csak titokban van jelen, nincs ommozás és hosszan kitartott gyakorlatok. Ez az óra pusztán a testről szól, a lelki felfrissülés tényleg csak bónusz ;)


Extrakérdés 2. 
A térdproblémások? 
Nem sok térdelőhelyzetben végzett gyakorlat van, maximum 3-4 percet töltünk térdelőtámaszban, mert az óra nagy részében álló helyzetben végezzük a gyakorlatokat, csak az utolsó 2-3 blokkot töltjük a matracon (hátizomerősítés hason fekvésben, hasizomerősítés és a jól megérdemelt nyújtás). De az se maradjon otthon, akinek fájós a térde, mert minden gyakorlatnak van variációja, nem lehet megúszni azt a pár percet sem ;)

Extrakérdés 3.
Kilóg-e aki később kapcsolódik be, illetve egyéni javítás van órán? 
Tavasztól szeretnék zárt csoportot is indítani, de jelenleg – amíg nem találok termet – nyílt óráim vannak. Egyéni javítás gyakran előfordul, mivel kis létszámú csoportokban tartom óráimat, így senki nem tud elbújni senki mögé. Kilógni senki nem lóg ki!


Noémit eléritek a Facebookon vagy a Mozogj Noémivel című saját honlapján (innen vannak a fotók is)

[ ... ]

Jane Fonda - senior fitnesz

Jane Fonda - senior fitnesz

Jane Fondának támadt egy nagyon jó ötlete (Nem 82-ben! Most!) 

Miért is nem jutott eddig senkinek az eszébe, hogy célzottan és kimondottan az ötven-hatvanéveseknek állítson össze fitness-DVD-t, mármint olyat, ami nem gyógytorna? 

Az amazon.com-on meg is lehet rendelni akár mind a négyet, amit 2010-ben és 2011-ben kiadtak.

Habár több probléma is van általában véve a torna-dvd-kkel, eleve az otthoni mozgással: nagyobb a sérülésveszély, mivel elmaradhat a bemelegítés meg a nyújtás, és a mozdulatokat nincs aki kijavítsa, meg aztán könnyebb elhagyni, rövidíteni, könnyíteni stb, mert nem motiválnak a sorstársak, a tanár. 

Szintén gond, hogy a turbótestű és villogó fogú edzők láttán sok nőben felmerül, hogy vajon ez lenne-e hát az ő célja is, ilyesminek kinézni. Az is tény, hogy eme tréner által diktált tempó se felel meg egy edzetlenebb, túlsúlyosabb, urambocsá korosabb nőnek.

Ilyen címmel, Jane Fonda ismertsége és a korából adódó hitelessége miatt viszont lehet, hogy az is megveszi a DVD-t, aki amúgy nem tenné.

Nekem tetszik, ahogy Jane Fonda Third Act-ot, harmadik felvonást emleget, nem pedig öregkort és nyugdíjat (mit??), meg az is, hogy az ötven-hatvanéveseket babyboomernek, meg seniornak nevezi, - namost mivel a babyboomer magyarul szerintem kb. a Ratkó-gyereknek felel meg, elfogadom, hogy ez így nem teljesen lenne hatékony hívószó. Nekünk itthon marad a senior, a szépkorú, az ezüstróka, mármint a nemlétező programokra gondolva.

Nem is kérdem, Magyarországon megszülethetne-e egy ilyen termék, ami nem időskort, betegséget, mozgáskorlátozottságot, néni-bácsi-gyógytorna-fílinget, hanem olyasmit sugallna, hogy X-en túl is van fitness és hogy az jó, továbbá hogy nem késő elkezdeni.

Hiába utáljuk a sémákat, hogy ki hány éves, Jane Fonda egyszerűen arra jött rá, hogy kell egy olyan DVD, ami azoknak szól, akik már nem tudnak minden gyakorlatot ugyanúgy megcsinálni, sőt, akik nem is kockahasat akarnak, viszont igen egyszerűen az a céljuk, hogy jobban bírják a gyűrődést a napi élet színterein, és minél tovább maradjanak fittek.

Fittek, de belül is, mondja egy interjúban Jane Fonda, mert a mozgás a saját magaddal szembeni hozzáállásról is szól, mert ebben a korban is megadja az azt érzést, hogy valamennyire mégiscsak kézben tartod az életedet. Tudom, tudom, marketingszöveg is – de azért ez nagyjából így igaz.

Nők mozgásban a nagy víz túlsó partján: http://janefonda.com/category/health-and-fitness/

[ ... ]

Albert Schweitzer - fiatal vagy?

Albert Schweitzer - fiatal vagy?

Befogadod-e még "a szépség, az öröm, a merészség, a nagyság, az ember, a föld, a végtelenség hírnökeit"...?
Eredetileg nem terveztem sem könnyes idézetet, sem porcukros hóesést vagy száncsengőt hozni a blogba karácsony kapcsán.
Tavaly is beértem azzal a filmbéli vallomással, amire mindannyian vágyunk a szívünk mélyén, miszerint voltaképpen teljesen tökéletesek vagyunk. Ami pedig tény.

Ez az alábbi idézet viszont egy borítékban volt tegnap a karácsonyfa alatt.

"A fiatalság mércéje nem az életkor, hanem a szellem és a lélek állapota: az akarat- és képzelőerő, az érzelmek intenzitása, a jókedv és a kalandvágy győzelme a lustaságon.
Csak az öregszik meg, aki lemond az eszményeiről. Az évek múlásával ráncossá lesz az arcod, de ha kialszik benned a lelkesedés, akkor a lelked ráncosodik meg.
Gondok, kétségek, az önbizalom hiánya, reménytelenség: mind megannyi hosszú év, amely nemcsak a testet húzza le a föld porába, hanem a lelket is. Az ember - akár tizenhat éves, akár hatvanhat - csodára szomjazik, elámul a csillagok örökkévalóságán, a gondolatok és a dolgok szépségén: nem fél a kockázattól, és gyermeki kíváncsisággal várja, mi lesz holnap; szabadon örül mindennek.
Annyira vagy fiatal, mint a reményeid, s annyira olyan öreg, mint a kétségeid.
Annyira vagy fiatal, mint az önbizalmad, s épp annyira öreg, mint a félelmeid.
Annyira vagy fiatal, mint a hited és annyira öreg, mint a csüggedésed.
Amíg befogadod a szépség, az öröm, a merészség, a nagyság, az ember, a föld, a végtelenség hírnökeit, addig fiatal vagy.
Akkor öregszel meg, amikor már nem szárnyalsz, és hagyod, hogy a pesszimizmus és a cinizmus megdermessze a szívedet."

A borítékot az idézettel - írója Albert Schweitzer - egy 81 évestől kaptam szenteste. Úgy gondolom, hogy ő már úgy nagyjából tudja is, miről szól. Pláne ismerve őt, látva az életét, a gondolkodását. 

Mi, ifjonti harmincas-negyvenes-ötvenes-végtelenbe-és-tovább-korúak még csak tervezzük, hogy ilyenek maradunk... drukkolok érte nemcsak magamnak, mindenkinek, akit a sora idevetett a blogba, elvégre valahol egy követ fújunk, azt hiszem. És hajrá.

lamerle képe az indafotóról

[ ... ]

Bukósisak és neccharisnya

Bukósisak és neccharisnya

Kőkemények, csajosak, harcosak, feministák, rosszkislányok. Görkorin-bukósisakban, de full sminkben, neccharsinyában nyomják.

Van egy csapat- (vagy inkább kontakt- küzdősport?), roller derby a neve, és  – női ideálok ide vagy oda - főleg lányok játszanak manapság. 

A csapat öt tagból áll, s a cél az, hogy a vezérjátékos (jammer) átverekedje magát a másik csapat blokádján - miközben az ellenfél pont ugyanezt szeretné elérni velünk szemben. Mi is teljes erőbedobással blokkoljuk az ő vezérük átjutását, mindeközben ezerrel segítjük a sajátunkat, hogy előreverekedje magát, mivel ahány ellenfelet lehagy a vezér, annyi pontot szerez a csapata. Megengedett a lökés, bár csak vállal, csípővel, fenékkel.
Ebben a dzsungelharcban valahogy nem meglepő, hogy sok és durva esés történik, kötelező is a sisak, fog-, könyök- és térdvédő használata. 

Mint tudjuk nem kell mindig cukinak lenni.

Ebben a harcban bizony nagyon gyorsnak, agresszívnak és masszívnak kell lenni – így aztán a pankráció-közeli élményhez a lányok a pálya szélén hagyják a sztereotip női szerepeiket, sőt a polgári nevüket is. Harci álnevet vesznek fel ők is, mint a profi ökölvívók, pl. ahogy Faragó Betti magyar világbajnok versenyneve a Szőke ciklon volt.

Kép: http://www.newswire.co.nz/2010/09/roller-derby/

A ruházat és arcfestés nagy hangsúlyt kap –  attól, hogy harcos kemény csajok, még csajok, még éppen úgy fontos a smink, sőt talán még jobban  - az indiánok is harci színeket kentek magukra a hadiösvényen. A harci ruha is a hadijáték része ... bármi, amit a csapat mezként, törzsi viseletként elhatároz, a képeket nézve nem éppen az uniszex-minimalista irányzat diktál.
Ahogy az egyetlen hazai roller derby oldal szerzője írja: Ez azért is fontos, mert ha megvan a név, akkor az ahhoz szükséges karakter is felébred az emberben.

Harcos csajok voltak, vannak és lesznek közöttünk.

Sokunkra rá is férne, hogy a harciasságát megélje, és ezzel egyben kiadja magából a sportpályán. 

Nem kötelező - de a sport erről is tud szólni.Mint például a tai bo, amiről tavaly írt Réka.
Az alábbi roller derby poszter felirata így szól: A vér: az új pink - mert a roller derby  bizonyíték arra, hogy a nők is képesek a  seggberúgásra és még jól is áll nekik

A poszt legelején lévő kép forrása: http://www.stuff.co.nz/national/photos/3955843/Richter-City-Roller-Derby-in-Wellington
Ez a poszt felkerült a startlap görkoris oldalára is.

[ ... ]

Hastánchoz is - gyakorló balettcipő

Hastánchoz is - gyakorló balettcipő

Akinek a talpa még nem fázott/égett/fájt a hastáncóra, jóga, vagy más mezítlábas-zoknis mozgásóra után, az ne olvassa el ezt. 

A balettosok meg úgyis tudják.

A mezítlábas tánc pártján lennék, de ez nem mindig célravezető. Adva van egyrészt a kosz, másrészt, amikor lábujjhegyen forog(na) az ember, a talpa letapad, nem fordul rendesen, és ettől szétmegy a térde.
Sok hastáncos ezért csak elülső résszel rendelkező forgópapucsot használ (1800 Ft), amitől a forgás meg van oldva, de a talp többi része továbbra is a hideg padlóval érintkezik.
Ezúton egyben elnézést azoktól a termektől, amelyek kristálytiszta padlóval és jó fűtéssel rendelkeznek.

Aztán van, aki zokniban nyomja ilyenkor télen. A zokni talpa viszont csúszik, továbbá csúnya. Hiába, hogy a hastáncórán nem a szerelés a lényeg, de azért fontos - ha megnézzük, mindig valamennyire mégiscsak összeválogatott holmikban vannak a lányok, ami jó dolog, de ha ehhez felveszik ezeket az ovis stílusú bokazoknikat, esetleg legyűrt szárú térdfixet – hát, ronda, na.

Hastánchoz, főleg fellépéshez, árulnak arany- vagy ezüstszínű cipőt is (dísszel 2.500 Ft, anélkül 1.600) – de azonkívül, hogy a műanyagság miatt ez se szép, szerintem a merev műanyag talp abszolút nem praktikus mozgás szempontból, a padlón csúszik is, ellenben a műbőrben garantált a lábszag. 

Jó megoldás lehet a gyakorló balettcipő. Kimondottan nem a spicc orrú balettcipőről van szó! 

Így néz ki a két csepp a talpon

Az elasztikus vászonból készült, puha gyakorló balettcipőről szóló alábbi leírást igazi táncos profitól kaptam.
Tünde hat éves kora óta balettozik és most felnőtteknek is tart kezdő és újrakezdő-haladó balett órákat. 

A képen látható gyakorló balettcipőt csepptalpúnak hívják, mert a talpán és a sarokrészén elkülönítve 1-1 csepp alakú vastagabb anyagú felület található, amitől kényelmes, mert jól felveszi a lábfej különféle mozgásainak formáját, forogni is jobban lehet vele, mindamellett nem fázunk talpról, ha a hideg talajon gyakorolunk.

A cipő tartozéka egy már eleve a felsőrészbe fűzött gumipertli, amelyet elöl megkötve szabályozhatjuk, hogy mennyire simuljon rá a lábunkra a cipő anyaga. Valamint két vastagabb gumipántlika még a tartozék része, ezeket a cipő belső részére kell varrni, úgy hogy a láb előtt keresztben legyenek. Az egyik végét a boka külső feléhez, majdnem közvetlenül a boka alá kell bevarrni, majd azután elöl keresztezve a boka másik feléhez belülre a másik véget. Ez nem egy többórás művelet, viszont így nem csúszik le a cipő sarka tánc közben.

Ha nem tiszta felületen dolgozunk, akkor javasolt a felső képen látható fekete színű vászon gyakorló cipő, mert értelemszerűen ez kevésbé koszolódik. Tünde szerint ki is lehet mosni, de gépben óvatosan kell, mert eléggé össze tud ugrani az anyag, ezért ilyenkor ki kell venni a gumipertlit belőle. 

A méret terén akkor járunk a legjobban, ha a normál méretünknél fél számmal nagyobbat veszünk. Állva kell felpróbálni, kicsit járni benne, hogy mennyire veszi fel a láb formáját és nem görbíti-e be a lábujjakat, amiknek ugyanakkor mindenképpen végig kell érniük a cipőben. 

A gyakorló balettcipőt rendeléssel és személyesen is meg lehet venni, és szerintem az ára is kibírható (2.500 Ft)
Akit érdekel, Tünde a balettóráit a Mozdulatművészet Stúdióban tartja, januártól így:  kezdőt kedden 17:30-18.30, újrakezdő-haladót csütörtökön 17.30-18.30.

[ ... ]

Női foci: évi 100 ezer euro

Női foci: évi 100 ezer euro

Évi 100 ezer EUR-ennyit ad az UEFA négy évig minden szövetségnek, így az MLSZ-nek is, csak külön arra, hogy segítse a női foci felépítését, bár erről az itthoni oldalak közül csak a Női foci-n olvastam eddig.
Az a nagy helyzet, hogy van mit tanulni az angoloktól, 6:3 ide vagy oda.

Ki találja ki, melyik a legnépszerűbb sportág Angliában a foci és a krikett után? Well, nem más, mint a női foci. Ezt egyelőre nem kell átlagnak tekinteni Európában, az országok egyharmadában csak ezer körül vagy az alatt van a női focisták száma - Magyarországon 1200 – de még így is egy feljövőben lévő sportágról van szó.
Főleg az lenne, ha egy napon a hirdetők is felébrednének és rájönnének, hogy a foci már rég nem csak a fiúk felségterülete. Az UEFA már tudja ezt.

Alakul az első lány futball-akadémia a Fradiban - és a Kötényblog  (az oldalnak már csak a címe miatt is egy nagy lájk!) kifaggatta Dörnyei Balázst, az akadémia vezetőjét - de hogy ez pont ebből az UEFA-pénzből történik-e, egyelőre nem derül ki a neten fellelhető hírekből. 

Még egy dolgot hadd mondjak - az UEFA ebben a stratégiában nagy szerepet szán a női bíróknak, edzőknek, szervezőknek is – kellemest a hasznossal, sportágfejlesztést a nők döntéshozásba való bevonásával. Mert a sport is csak olyan mint az élet: ahogy megyünk felfelé a ranglétrán, egyre fogynak a nők. Az UEFA mindenesetre megpróbál jó példával elöljárni.

Hajrá csajok és nemcsak a pályán és nemcsak a fociban.

forrás: www.mlsz.hu 

[ ... ]

Kezdő balett felnőtteknek

Kezdő balett felnőtteknek

Felnőtteknek tart balettórákat Peták Tünde, hobbi szinten, kezdőt, de haladót is. Az alábbi posztot ő írta a saját órájáról.

A balett világából alapjaiból, hangulatából kapnak alapélményt a résztvevők.

Alapszintű tudást kapsz, eközben megismered a saját karakteredet, képességeidet, újfajta izomhasználatot tapasztalsz stb.

Kezdő- hobbi szintű óra, ez annyit tesz, hogy nem a balett rúdgyakorlataira, hanem a táncosságra épül. Lehetőséget nyújt arra, hogy megismerd ezt a stílust és mozgásvilágot. Nincs megkötés, sem súly, sem kor, sem magasság szempontjából.

Alapszintű tudás szerezhető, eközben megismerheted a saját karakteredet, képességeidet, újfajta izomhasználatot tapasztalhatsz és elmerülhetsz a balett stílus finomságában, kecsességében.

Az órák nem profi táncosoknak szólnak, nem kell egy bizonyos különös kiemelkedő képességgel rendelkezned, sem az ízületek, sem az izmok terén. Minden órán egyre több és több információt jegyez majd meg a tested, ahogyan a mozgás formáihoz hozzászokik.

A mostani kezdő csoportba 20-35 év közöttiek járnak (csak lányok), úgy alakítottam az ő igényeik szerint az órát, ugyanakkor megunni sem fogod, mert a klasszikus balett olyan, hogy még így, hobbi szinten is tartogat meglepetés nehézségeket,

Nem utolsó sorban pedig teljesen más szemmel fogsz ezután egy táncelőadásra elmenni, tehát egyfajta műértő közönséget is eredményez az óra.

Egyszerűen csak próbáld ki bátran és ne riasszon a balett szó! :)
Szeretettel várom a jelentkezőket! :)

Alkalmanként egy óra 800 Ft.
Bérletet lehet előre venni, kedvezményesen: 3500 (5 órára szóló- 4000 helyett); 7000 (10 órára szóló- 8000 helyett). Az óra helyszínének leírását megtalálod a Mozdulatművészet Stúdió oldalán. Az órarend még decemberben : hétfőn 18.00-19.00, szerdán 17.30 – 18.30.
Januártól viszont: kezdő kedd 17:30-18.30, újrakezdő-haladó csütörtök 17.30-18.30.

RUHA/Felszerelés az órákhoz: Testhezálló, elasztikus vagy bármi amiben könnyen mozogsz! A lényeg, hogy ne akadályozza a mozgásodat a ruha.
Cipő: Nem olyan csúszós talpú zokni, esetleg puhább talpú balerina-fazonú cipő, vagy a képen látható vászon gyakorló cipő, ami igazából az ideális, de csak akkor vedd meg, ha van kedved, nem kötelező.

Szándékosan NEM spicc-orrú balettcipős képet küldött Tünde, nehogy elvegye valakinek is a kedvét: az óra hobbiszintű, amatőr, nem profi balett-táncosok tréningje. A felső képen profi táncos látható a Gisele című klasszikus balettban.
De íme néhány kép amatőr felnőtt balett órákról is:

http://www.danceclasses-studio19.com/2010/04/17/adult-dance-classes/

http://long-island.newsday.com/recreation/adults-ballet-up-to-the-barre-1.2703666

.

[ ... ]

Új táncóra asszonytársaknak

Új táncóra asszonytársaknak

Vannak még csodák, van még táncpedagógus, aki a fejébe vette, hogy mozgásra csábítja tespedt társadalmunk egy jelentős darabját, azaz kitalált egy új táncformát az x-en-valahány éves nőknek. 

Különösen hiánycikk az ötven fölötti korosztálynak szervezett, nem társas tánc. (lehet hogy a senior társastánc is hiánycikk, azt most nem tudom). Senior hastáncot egyvalakiről tudok, hogy szervez, és itt a sor véget ér. 

Szabó Éva most a zumbához hasonlóan pörgős, de azzal ellentétben nem ugrabugra-, hanem táncórát gondolt ki, hogy a résztvevők megszabaduljanak gondjaiktól, a stressztől és remélhetőleg felesleges kilóiktól is.

Az új táncórákon nincs korhatár, várja a népet 14 évestől is, de Szabó Éva véleménye szerint a  40-50-esek is bírni fogják. Egyik tanítványa nagymamája is igen nagy érdeklődést mutatott, sőt a nagymamák jelezték a legtöbben: ők is táncolnának valamit, de a zumba lehet, hogy sok nekik. Ez tehát a nap másik jó híre: igenis léteznek mozogni vágyó seniorok, akiket nem kell győzködni - nem mindenkiből lesz eltunyult nagymama.

Az óra bemelegítéssel kezdődik, a gyakorlatok között pedig nyújtás, ahogy kell – tudjuk ugye, hogy sajnos sok táncos órán ezeket szeretik elhagyni az oktatók, akiknek vagy van szakmai képesítésük, vagy nincs. Szabó Vica viszont okleveles táncpedagógus, ott az FMH-ban már több éve gyerekeket tanít balett, jazz és táncgimnasztikára.

Az új órákon - most novemberben indultak - nem lesznek hosszú koreográfiák, csak kisebb lépéskombinációk – ez főleg azoknak szól biztatóan, akik félnek, hogy nem tudnak később bekapcsolódni, vagy hogy időnként kimarad egy-egy óra. 

Íme Vica invitálása: „Vérpezsdítő zene, pörgős latin ritmusok és minden, ami tánc!!! Alakformálás, erősítés, nyújtás a rugalmas és egészséges testért, örömtánc a teljes kikapcsolódásért, és relaxáció a test-szellem-lélek egyensúly megteremtéséért és fenntartásáért! Csatlakozz hozzánk& táncolj te is velünk!"

A plakáton szereplő időpont és helyszín még változóban van, ezért mindenképp a tanárnőt  kérdezd!

Aki tehát kipróbálná:

Szabó Éva táncpedagógus elérhetőségei: 30/611-4522, 70/570-9084 számokon vagy e-mailen: hetszinvilagstudio@gmail.com

[ ... ]

Blogspot: dinamikus nézetek

Blogspot: dinamikus nézetek

Csak blogspot-os blogger sorstársak figyelmébe - e ködös novemberi délelőttön kipróbáltam a blogger legújabb majomcsapdáját, a blogger dinamikus nézeteket, méghozzá itt a saját blogomon. 

A sablontervező oldalon lehet választani a hétféle nézet közül - habár valszeg még nem mindenkinél elérhető ez a funkció, pl nekem az egyik próbablogomban ott van, a másikon még nincs.

Hét van belőlük: classic (erről képet se hoztam, mert akkor már maradjon egy sima sablon), mosaic, flipcard, sidebar, timeslide, mosaic, magazine.

Itt a fotókon mindenhol a blogom mai állapota szerinti főoldal van  a képen.

A posztok úgy nyílnak ki mintha fotók lennének, a kis x-szel kell utána bezárni és úgy visszatérni a főoldalra.
Másik újdonság, hogy a főoldalon az összes poszt látszik ahogy megy az ember lefelé, úgy mint pl  a Twitternél vagy FB-on, csak megfelelő ideig kell görgetni lefelé.

Szintén új, hogy ha a blogodat átállítod valamelyik dinamikus nézetre, akkor az olvasóid, a vízszintes menüben saját maguk is variálhatnak a többi nézettel. Innen a neve: dinamikus nézet, gondolom.
A nézetek listája a vízszintes menüben található, azt onnan kivenni nem lehet, ott kell kattintgatnia az olvasónak. De ha ide a vízszintes menübe raksz saját linkeket, akkor az összes dinamikus nézet listája legördülővé válik, mint itt balra a képen.
Ezen a képen az is látszik, hogy a háttérképet simán a sablontervezőből fel lehet tölteni, és valamennyire a betűtípust, színeket is lehet variálni, bár messze nem annyit mint a sima sablonoknál.
Egyelőre komoly hiányosság viszont, hogy ezeknél a dinamikus sablonoknál a moduloknak nincs helye, csak a vízszintes menüben lehet akciózni.
Így próbáltam ki:

Sidebar nézet
A legfrissebb poszt nagyban látszik, a régebbiek pedig időrendben kis ikonfotóval piciben oldalt .

Snapshot nézet
A posztok itt is időrendben jelennek meg. Minden, a posztban szereplő fotó  megjelenik a főoldalon, de a poszt címe csak az egyiken. De bármelyikre kattintva előugrik maga a teljes bejegyzés.

Mosaic nézet
Itt minden poszt egy fotóval jelenik meg. Amelyikre rámegy az olvasó az egérrel (vagy az  ujjával, mert ez a nézet főleg a táblagépek kedvéért van kitalálva) - szóval ott a képen megjelenik egy sáv, rajta a poszt címe, és a kommentek száma. A fotóra kattintva jutsz el bejegyzéshez. Ahányszor kinyitod a főoldalt, a mozaikban a fotók egy kicsit mindig máshogy  helyezkednek el, de az időrendiséget tiszteletben tartva.

Magazine nézet
A legfrissebb poszt viszonylag nagyobb része van felül, alatta az előzőek, kisebb képpel, kisebb szövegrészlettel. A négydarabos sor után a korábbi bejegyzések úgy jelennek meg (lefelé a végtelenségig), hogy egy poszt egy sor (cím és szövegrészlet)

Flipcard nézet
Itt is posztonként egy fotó jelenik meg a főoldalon, s amelyikre rámész az egérrel vagy kézzel, az megfordul mint egy memory kártya, a hátlapon  cím és dátum. Odakattintva nyilván kinyílik a poszt. Ennél az egy nézetnél viszont a vízszintes menü alatti sorban lehet választani, hogy címke, dátum, vagy szerző szerint akarod látni a bejegyzéseket.

Timeslide - baloldalt nagyban a legfrissebb poszt, jobbfelé a régebbiek. A jobboldali oszlopban a posztok listájában az egérrel nagyobb kockában kis szövegrészlet látható.

A dinamikus nézeteket ki is lehet próbálni, ha a saját blogspot-os blogod neve mögé a böngészőben odabiggyeszted, hogy /view... pl így: http://nokmozgasban.blogspot.com/view/flipcard
Jó játékot :)
Próbálta már valaki?
Tapasztalatok?

[ ... ]